Specialistka na taneční kurzy pro začátečníky a zdravotní přínosy tance po 45. letech
14 let zkušeností s vyučováním bachaty, salsy a dalších sociálních tanců. Editorka vzdělávacího obsahu v trimgate s.r.o., kde píše průvodce pro začátečníky a analýzy českých tančních škol.
Vzdělání kombinující vědu o pohybu s praktickou lektorskou zkušeností
Univerzita Karlova v Praze
2010
Tanzschule Wien, Rakousko
2012
Zaměření na pohybové aktivity pro seniory
2015
Vedení kurzů v Praze a Liberci
Od 2010
Specialista na začátečnické kurzy bachaty a salsy. Ví, jak překonat počáteční nervozitu a jak se správně postavit, aby to bolelo co nejméně. Začínám vždycky s nejjednoduššími prvky a postupuji postupně.
Detailně mapuji kvalitu českých tančních škol, zejména v Praze a Liberci. Znám, která místa mají nejlepší přístup k začátečníkům a kde se budete cítit nejlépe. Recenzuji přístup, vybavení a lektory.
Dlouhodobě se věnuji zdravotním přínosům tance pro střední věk a seniory. Vím, jak tanec posiluje kardio, zlepšuje rovnováhu a podporuje duševní zdraví. Mám vědecký základ i praktické zkušenosti.
Píšu průvodce pro začátečníky v trimgate s.r.o., která jsou jednoduché na pochopení a bez zbytečného odborného žargonu. Mým cílem je, aby si čtenář myslel: „To zvládnu, zkusím to."
Odpovědi na otázky, které si čtenáři často kladou
Upřímně řečeno, náhodou. Jako studentka na Karlově univerzitě jsem se přihlásila na volitelný seminář z bachaty, protože kamarádka chtěla, aby tam někdo šel s ní. První dvě lekce jsem byla nepříjemně překvapená tím, jak těžké je sladit pohyb s hudbou. Ale pak něco kliklo. Začala jsem chodit pravidelně, pak jsem se přihlásila na intenzivní kurz, a dneska je to moje práce.
Protože to je skupina, která se často cítí neobratně. Dospělí mají vysoké standardy sami na sebe a bojí se, že budou vypadat hloupě. To není pravda. Začátečník je začátečník v každém věku. Vidím to denně — když si lidé uvědomí, že nejsou sami a že každý první den vypadá stejně neobratně, zmizí jim všechna zábrana. A pak je to vidět — jak se jim rozsvítí oči, když poprvé správně tanči.
Moje vzdělání v kineziologii mi dalo přesný vhled do toho, jak tělo funguje. Když vidím, že se někomu bolí záda nebo má problém s rovnováhou, vím, proč. Umím upravit cvičení, aby to bylo bezpečné. Ví, že když učím správnou techniku od začátku, lidé se zraní méně často a budou moci tanči déle. Věda není nudná — je to prostě základ pro dobrou lektorskou práci.
Porozuměl jsem tomu, jak pohyb ovlivňuje celkové zdraví — nejen fyzické, ale i psychické. Health coaching mě naučil, že tanec není jen o tom naučit se kroky. Je to o tom, aby se člověk cítil lépe, měl více energie, lépe spal. Pro lidi po 45. roce je to obzvlášť důležité. Vidím to na svých studentkách — po pár měsících nejde jen o to, že se naučily tanečit, ale o tom, že se cítí více sebevědomě a více aktivně.
Byla jsem osobně v desítkách škol v Praze a Liberci. Nešla jsem jen koukat, ale skutečně jsem navštívila lekce, mluvila s lektory, zeptala se na jejich přístup k začátečníkům. Vím, které místa mají příliš tvrdý přístup a které jsou příliš měkké. Které školy mají správné vybavení a kde budete koukat na holé zdi. To všechno dám do své analýzy tak, aby si člověk vybral podle svých potřeb, ne podle reklamy.
Vidím příliš málo vědecky podloženého obsahu o zdravotních přínosech tance pro střední věk. Spousta článků je buď moc vědecká, nebo moc obecná. Chci psát tak, aby normální člověk pochopil, proč je tanec po 45 vlastně geniální — jak posiluje srdce, zlepšuje koordinaci, pomáhá s depresí. Chci, aby si lidé mysleli: „To mi opravdu pomůže," ne „To zní hezky."
Tanec není sport pro talentované lidi. Není to také jen zábava pro mladé. Tanec je pohybová aktivita, kterou může dělat každý — pokud má správný průvodce a správné prostředí.
Můj největší názor je, že začátečnické kurzy by měly být navrženy s porozuměním pro potřeby dospělých. Nemůžete s nimi jednat jako s dětmi. Nemohou si jen vyzkoušet věci — potřebují vědět proč. Potřebují pochopit strukturu. A potřebují vědět, že není ostudy, když jim to na začátku nejde.
Když píšu průvodce pro trimgate s.r.o., vždycky myslím na někoho konkrétního — paní Janu, která má 52 let, nikdy netančila a má trochu strach. Chci, aby po přečtení jejího článku věděla, co ji čeká, neměla zbytečný strach a věděla, která škola v Praze je na ni nejlepší.
Každý člověk má svůj vlastní tempo a své vlastní důvody pro tanec. Některých zajímá fitness, jiných chce setkávání s lidmi, třetích jen zábava. Všechny důvody jsou platné.
Jenom proto, že se tanec učil určitým způsobem 50 let, neznamená, že to je nejlepší způsob. Používám nejnovější poznatky o motorickém učení a biomechanice.
Zdravá záda jsou důležitější než dokonalá figura. Rozumný pokrok je lepší než zranění. Tanec by měl posilovat vaše tělo, ne ho ničit.
Průvodce pro začátečníky, které pomáhají rozhodit první kroky v tanci
Praktický průvodce pro úplné začátečníky. Jak se správně postavit, co očekávat od první lekce a jak se zbavit nervozity.
Přečíst článekVysvětlení základních kroků, jak počítat hudbu a proč salsa není tak složitá, jak se zdá. Pro úplné nováčky.
Přečíst článekDetailní analýza českých tančních škol. Na co se ptát, co hledat a jak si vybrat podle vašich potřeb.
Přečíst článekVědecky podložený přehled, jak tanec posiluje kardio, zlepšuje rovnováhu a podporuje duševní zdraví.
Přečíst článekProzkoumejte naše vzdělávací materiály o tanci a zdraví
